- Perbanyak Minum Air Putih.
Banyak loh manfaat meminum air putih girl. Selain kamu tidak terdehidrasi dan air putih juga berguna menghindari rasa sakit saat datang bulan. Kamu tau gak 70% tubuh manusia terdiri dari air, maka kebutuhan air juga harus bisa tercukupi. Biasakan minum air putih minimal 7-8 gelas per hari ya girl.
- Minum Teh Herbal Dari Jahe.
Minum teh herbal memang bisa menghilangkan nyeri??? ya jelas bisa dong, minum teh herbal kan sangat bagus bagi kesehatan, selain itu rasa jahenya kan memberi efek hangat untuk tubuh dan baik untuk perut sehingga mampu mengurangi rasa sakit pada perut kamu...
- Makan-makanan Yang Bergizi.
Kalau udah masalah makanan siapa sih yang gak bisa nolak:v, beberapa perempuan diluar sana ada yang doyan banget makan pas lagi masa-masa merah dan ada juga loh yang gak nafsu makan, ya begitulah namanya juga perempuan yakan:v...Nah makanan yang bagus dikonsumsi saat datang bulan adalah makanan yang mengandung zat besi sebagai pembuatan sel darah merah, ini supaya kamu gak merasa lemas atau mager-mageran deh..selain itu juga konsumsi daging sapi, ikan, bayam, brokoli, tomat, dan buah-buahan.
- Hindari Makanan Junk Food.
Kalau kamu lagi datang bulan jangan disering-seringin deh makan makanan yang terlalu banyak mengandung gula berlebihan dan juga minum minuman yang mengandung bahan soda, alkohol, ataupun kafein. lebih baikkan minum jus yang terbuat dari buah-buahan, kan lebih sehat dan banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
- Mandi Air Hangat.
Menggunakan air hangat sangat membantu otot-ototmu menjadi lebih rileks dan juga mempelancar peredaran darah yang mungkin tersendat-sendat. nah bagi kamu yang males banget mandi pake air hangat, kamu juga bisa menggunakan handuk kecil yang direndam oleh air hangat lalu ditaruh dibagian perut atau bagian-bagian tubuh yang terasa pegal.
Nah itu 5 cara menghilangkan dan mengatasi nyeri saat datang bulan dari saya, semoga bermanfaat yah girl!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar