4 Metode Cara Menambah Tinggi Badan

Siapa sih yang gak mau mempunyai tinggi badan ideal??? Tinggi badan yang ideal kan membuat kita terlihat lebih anggun, sehat dan keren yakan :v. Tapi buat kalian yang merasa memiliki masalah tinggi badan, jangan langsung minder dan putus asa yah. Karena kali ini saya bakal berbagi info 4 metode cara menambah tinggi badan dengan cara alami dan mudah dilakukan loh. langsung dibaca aja yak!!!

Metode 1 : Perbaiki Kualitas Tidur.

Hormon pertumbuhan manusia diproduksi ketika tubuh sedang dalam keadaan beristirahat. oleh karena itu jangan suka menunda-nunda waktu tidur ya guys kalau mau cepat tinggi:v. Karena manusia memerlukan waktu tidur minimal 7-8 jam dalam sehari.

Selain itu kalian juga harus memperhatikan posisi tidur. Seperti :

• Telentang Lurus, hindari cara tidur posisi melengkung atau menekuk sebab posisi ini akan menghambat kinerja hormon pertumbuhan kalian. pakailah bantal yang tipis agar tulang leher dan punggung gak terlalu membungkuk.

Metode 2 : Menekan Titik Acupresure Dibagian Tubuh.

Bahwa Terapi Acupresure dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan dengan memaxsimalkan keluarnya hormon pertumbuhan, dengan cara menekan titik yang terhubung dengan organ-organ tempat keluarnya hormon tersebut. Titik ini terletak ditengah Ibu jari tangan dan kaki kita, dengan menekan titik tersebut maka hormon pertumbuhan kalian akan keluar secara maksimal. Cukup mudah untuk dilakukan bukan?

Metode 3 : Latihan Gerakan Peregangan Tubuh.

Latihan ini terbukti ampuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan, kalian bisa melakukan gerakan seperti ini :

• Cobra Stretch

Peregangan ini dapat dilakukan dengan posisi tengkurap. pertama dengan melengkungkan tulang belakang kalian ke atas diikuti dengan dagu. pertahankan posisi ini selama 30 detik, lalu luruskan kembali tubuh kalian sambil membuang napas secara perlahan. lakukan latihan ini 3-4 kali dalam sehari.

• Vertical Hanging

Peregangan ini dapat dilakukan dengan posisi bergelantungan ditiang yang kuat yang mampulah buat menahan berat beban badan kalian. Latihan ini akan memanjangkan tulang punggung kalian dan menambah beberapa inci tinggi badan kalian. lakukan latihan ini 3 kali seminggu untuk mendapat hasil yang optimal.

• Sikap Lilin

Peregangan ini dapat dilakukan dengan posisi mengangkat kaki dan pinggul hingga membentuk garis lurus dan tahan posisi kaki diatas. berhati-hatilah saat melakukan latihan ini, kalian bisa meminta bantuan teman atau saudara kalian.

• Cium Lutut

Peregangan ini dapat dilakukan dengan cara menekuk tubuh hingga mencium lutut. hal ini dapat melenturkan tubuh dan meregangkan tulang belakang. bagi orang yang belum pernah melakukan gerakan ini akan cukup sulit untuk melakukannya. Namun jika dilakukan secara teratur dan jangka waktu sering pasti bisa dilakukan.

• Lompat Tali

Dengan lompat tali otot kaki kalian akan terstimulasi sehingga tubuh menjadi lebih tinggi. lakukan setiap hari selama 15 menit, kalian hanya perlu melompat-lompat saja. itu hal yang mudah dilakukan bukan?

• Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi badan. dengan berenang hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. berenanglah minimal sekali dalam seminggu.

Metode 4 : Konsumsi Makanan Yang Bernutrisi.

Untuk menambah tinggi badan kalian juga harus mulai mengonsumsi makan yang lebih sehat yang banyak mengandung kalsium dan Vit D (susu, bayam, brocoli, dan jamur). Protein tanpa lemak (daging ayam, sapi, telur dan ikan). Zat Besi (kepiting, labu dan juga kacang-kacangan). Dan berhenti memakan yang terlalu manis, bersoda, beralkohol, dan makanan siap saji lainnya.

Nah Itu 4 Metode Cara Menambah Tinggi Badan Dari Saya, Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat Ya Guys!!!